Mare Digitale

Een nieuwe gewoonte is in twee maanden aan te leren. Maar als je iets leuk vindt, maak er dan vooral geen gewoonte van. Het kan je het plezier erin ontnemen, zegt gedragsonderzoeker Wendy Wood.

Wood, professor sociale psychologie aan de University of Southern California, bestudeerde gewoontes en hun invloed op gedachten, acties en emoties. “Met herhaling worden acties sterker. Hoe vaker je dezelfde route naar werk neemt, hoe sterker je gewoonte wordt om die specifieke route te nemen. Gevoelens daarentegen worden zwakker met herhaling. Dus hoe vaker je ijs eet, hoe minder plezier je in het eten ervan hebt. Filosofen refereren hiernaar als het verschil tussen de “actieve” en “passieve” kant van gewoontes,” vertelt Wood bij The Happiness Project.

En wanneer is het dan ’t makkelijkst om een nieuwe gewoonte te vormen? Doe dat bij grote gebeurtenissen, zegt Wood, zoals een verhuizing, trouwen of een nieuwe baan.